MarCalma~マールカルマ~

ゆったりヨガでリラックス@愛知県名古屋市

日々いろいろ

自分にしかできない楽しみ

MarCalmaのtoccoです。 最近は、もうひょっとして春?と思う日がちらほらですね。というか、もう春といってもいいのかな。。 3月は、年度の締めだったり卒業だったりと、何かと区切りの要素高めの月です。 4月からの新年度に向かってこれからのことを本格…

小さなことからコツコツと

MarCalmaのtoccoです。 3月になりましたね! 突然ですが、関西のお笑いの某師匠のせりふじゃないけど、小さなことからコツコツと、って言葉が意外と(?)好きです。 今やったほうがいいけどやりたくないな、と、自分のやる気と怠け心と拮抗することありませ…

心に弾力

MarCalmaのtoccoです。 もし今、自分の心を手で軽く押せるとしたら、どんな感触でしょう?弾力とか跳ね返る感じはありますか?それとも、押したらぺこんと凹んだままになってしまうでしょうか? 海外製のフェイスクリームに、英語でresilienceという言葉が書…

いつのまにか、座り続けてる

MarCalmaのtoccoです。 題名にあるように、私はここ何日か長時間座ってます。PCに集中して向かっている時間が多いのです。 皆さんはいかがでしょうか? テレビを見たり音楽を気ままに聴いたりだと、体が同じ姿勢でいることを嫌がって、少し動いたりします。 …

1/16の記事のスピンオフ

MarCalmaのtoccoです。 1/16にUPした記事のスピンオフ記事をnoteに投稿しました。内容は一部重複していますが、ご興味あったら♪ note.com

初詣に行ってきました

MarCalmaのtoccoです。本日、熱田神宮に初詣に行きました。コロナ禍まっただなかの今年、これぐらいの時期なら空いてるかななんて思って行ったら、土曜日だからなのか、熱田さん(と地元民は呼んでいます)だからなのか、思っていたよりも多くの方々でにぎわ…

風の時代の一年目

MarCalmaのtoccoです。 「風の時代」ってご存じでしょうか?星占いが好きな方だとご存知かもしれないですね。 西洋占星術において、去年12/22に200年ぶりに星の配置が変わり、今までの「地の時代」から「風の時代」へ変わったとのこと。今年は、「風の時代」…

今年もよろしくお願いします

MarCalmaのtoccoです。今年もどうぞよろしくお願いします。 皆さんは年が明ける前から、抱負や目標を決める派ですか?それとも、年が明けてから決めますか?私は後者です(笑)去年はコロナで世の中の動きがガラッと変わってしまいましたね。半ば強制的に否応…

感情が止まらなくなったとき

MarCalmaのtoccoです。 感情にまかせて怒ったり、楽しくて仕方なくて大きい声で笑ったりするのは、人間として自然なことです。 もちろん、自分の周りの人達・物ごとも尊重して、自分でその感情をコントロールする、ということも大事ですが、どうにもこうにも…

類は友を呼ぶ

MarCalmaのtoccoです。 類は友を呼ぶ、という言い古されたことわざがあります。ある日、宇宙の起源について、科学的な見地としてこんなことを聞きました。 宇宙の一番最初は、いろんな小さな物質が空中に浮遊していたのだけど、そのうち似たもの同士がなんと…

音楽の力

MarCalmaのtoccoです。 皆さんは、どんな音楽が好きですか? 今思い浮かんだジャンル、曲、アーティスト。。。今すぐは難しくても、今日のうちに聞いてみましょう。 自分が欲してる音楽って、食べたいものを思い浮かべるように、ふと「あの曲聞きたいな」と…

今日から師走

MarCalmaのtoccoです。 今日からとうとう師走です。あと一ヶ月、振り返ればあっという間の2020年でした。 今年は、新型コロナという未曾有の感染症で、今まで常識と思われていたことがまるで通用しない年でした。それも全世界で。 嘆くことで気持ちが楽にな…

イラッとしたら

MarCalmaのtoccoです。 皆さんは、どんなときにイラッとしますか?自分のムードと違うことが周りで起こっているとき、他者から攻撃ともとれる言動をされたとき、自分の希望通りにならないとき、などなど。。。 イラッとしたら、カチンときたら、一度パっとと…

背筋を伸ばすと

MarCalmaのtoccoです。 背筋を伸ばすと、身長や座高が少し高くなります。ということは、視界が背中を丸めてる時よりも少し上になります。 視線が少し上がると、物の見え方も少し変わります。あれ?いつも見ているこの景色、こんな感じに見えるんだ、と思うこ…

プラネタリウムに行ってきました②

MarCalmaのtoccoです。 またまた先日行ってきました、名古屋市科学館プラネタリウム。今回のテーマは、オーロラでした。 オーロラを見に行くことが私の夢。いつか実物を見るためのリハーサルのつもりで行きました。 オーロラばかりがこれでもかとイメージ映…

息を吐く

MarCalmaのtoccoです。 どうにもこうにも不安だったりモヤモヤするとき、どうしていますか? 深呼吸してみましょう、とよく言われますが、深呼吸といっても、、、と思われる方もいらっしゃるかもしれません。 今回、腹式呼吸、と言われる呼吸をご紹介します…

中秋の名月

MarCalmaのtoccoです。 今日は中秋の名月ですね。 皆さんはどんなご予定ですか? まん丸のお月様が見られる秋の夜長、ゆっくりとリラックスして過ごしたいですね。 調べてみると、実際の満月の時刻は、明朝10/2の6時過ぎ。 なので、明日10/2が「公式な満月…

プラネタリウムに行ってきました①

MarCalmaのtoccoです。 先日、名古屋市科学館プラネタリウムの夜間投影に行ってきました。 宇宙のビッグバンについての1時間。 プラネタリウムは新型コロナでお休みを余儀なくされ、この日がようやく夜間投影再開の日だったそうです。 また、科学館での新型…

いつの間にか秋

MarCalmaのtoccoです。 もう秋ですね。押しも押されぬ秋、到来です。唐突に訪れた季節の変わり目、体調はいかがでしょうか? 今年の夏は、猛暑の中外出時にはマスク有りだったので、余計に体がこたえましたね。 もう永遠にこの猛暑が続くんじゃ、、、と思わ…

食べ物でできている

MarCalmaのtoccoです。 食べ物、大事ですね。 できれば、いい素材で栄養価の高い物を、100%愛情込もった手作りで、毎日いただきたいものです。 わかっちゃいるけどなかなかそこまでは、、、というのが実情だったりします。 特に、他の人に気を遣いすぎて自…

目の前のいくつかの道

MarCalmaのtoccoです。 うつむいてばかりだったら、前を見てみよう、一瞬でいいから。 目の前のいくつかの道に気づくかもしれないから。

選択問題

MarCalmaのtoccoです。 子供の頃からずっと、私たちはテスト受けてきています。 小学生の漢字の小テストなどを含めたら、今まで何回テスト受けてきたのかと思うと、気が遠くなります。。。 学生の頃のテストには、記述問題と選択問題があって、私は選択問題…

静けさに浸ること

MarCalmaのtoccoです。 いつも音に囲まれている私たち。 少しだけ、静けさに浸ってみるのはいかがでしょう? 音は振動で私たちの体に伝わってきます。 もちろん、音を音として認識して、耳という器官から脳へ情報が運ばれていくわけですが、私たち人間は体全…

これからいよいよ

MarCalmaのtoccoです。今日は満月ですね。 もう9月。まだ暑いですが、あと4ヶ月足らずで今年も終わり。 年末に向かって、というとまだ早いかもですが。 新型コロナの猛威で今まででは考えられなかった今年も、あと3分の1。(・・・で合ってますよね?!) みな…

たった一言で

MarCalmaのtoccoです。 たった一言で、自分を元気づけたり、相手がほっとできたり。 相手に言われた言葉が印象的だったり勇気づけたりしてくれるものだと、何かの拍子でふいに思い出して、心がなごんだりします。 その逆で、痛い言葉は、とげのようにいつま…

モヤモヤするとき

MarCalmaのtoccoです。 何気ない言葉で傷ついたり、自分ではどうしようもない状況に置かれたり。そんなとき、心の中に「モヤモヤ」が発生しませんか。そして、その原因を何回も反芻しはじめ、気がつくと、どんどん自分の中で「モヤモヤ」が濃くなっていって…

言葉と、それ以外

MarCalmaのtoccoです。 言葉って不思議です。 一言二言言葉を交わすだけで、自分がどういう状態なのか、相手がどういう状態なのかがわかってしまう。 いや、その一言二言の言葉そのものだけでなく、それ以外のいろんなことで、人は理解してしまう。改めて、…

音の効果

MarCalmaのtoccoです。 みなさんはどんな音が好きですか? なるべくきれいな音に囲まれて暮らしたいですね。 自分の耳から伝わったその音は、自分の脳で、不快か不快じゃないか、に分けられ、不快な音は、雑音とか、ノイズとかと言われます。 爆音だけでなく…

ただ文字だけを

MarCalmaのtoccoです。 心がモヤモヤするとき、やってみるとおすすめなことを時々ここで紹介していきます。私自身やってみて効果があったので、もしよかったら試してみていただけたらと思います。 先日、子供の頃に親が集めてくれていた裏の白いチラシに落書…

日々こぼれ落ちそうなことでも

MarCalma(マールカルマ)のtoccoです。 日々こぼれ落ちそうなことでも、日々の生活の中で取るに足らないようなことでも、後から何か気づきがあったりすることがよくあります。 このカテゴリーでは、私の日常の中で、小さな「ん?」や、「なるほど!」など、…