MarCalmaのtoccoです。
私が読んだ本をご紹介するコーナー。今回は、こちらです。
続きを読む8月中はこのページがトップページとなります(翌月分告知まで)。
最新記事は、下にスクロール等でご覧くださいませ。
MarCalmaのtoccoです。
8月の星ヶ丘での対面ヨガクラスご案内です♪
リモート参加者がいらっしゃる場合、リモートでも同時に行います。
対面・リモート共に、事前予約制です。
下記携帯電話、メール、LINE公式アカウントから、ご予約お待ちしてます。
<おだやかヨガ@星ヶ丘コミュニティセンター>
内容:
呼吸と共にストレッチしたり筋肉を動かし、ゆるめにゆっくりと行うやさしいヨガです。肩こりや体のこわばりを感じる方だけでなく、スポーツやダンスをされている方のメンテナンスの一部としても♪
日時:
<日曜午後>
8/7(日)A 昼 1:40~2:50
8/7(日)B 昼 3:00~4:15
8/21(日)A 昼 1:40~2:50
8/21(日)B 昼 3:00~4:10
8/28(日)A 昼 1:40~2:50
8/28(日)B 昼 3:00~4:10
時間:各クラス70分(5分前から入室できます)
場所:星ヶ丘コミュニティセンター 2階和室 ・名古屋地下鉄星ヶ丘駅徒歩5分
料金:各クラス1,000円 入会金3,000円
・初回は1,000円のみでOK。
準備するもの:飲み物(ペットボトルの水など)、ヨガマットまたは厚めのバスタオル
服装:動きやすくお腹周りをしめつけないもの(スカートや短パンは遠慮願います)
・普段着OK、メガネOK、靴下はいたままOK
🌟事前予約制です。ご予約・申込み方法は、こちらの記事をご覧下さい。
・上社でのヨガサークルについては日程確定次第、このブログにてお知らせします。
<ヨガクラスについてさらに知りたい方へ>
・ヨガクラスへの思いなど
・ヨガクラスの内容について
・現在のヨガクラスのまとめ
ヨガ講師についてはこちら
ーお問い合わせ先ー ご質問などお気軽にどうぞ♪
LINE公式アカウント : 友だち追加後すぐお問い合わせできます。
(クラス中など即時対応できない場合ありますことご了承願います)
電話:070-8583-8610(留守番電話の際お名前とともにどうぞ)
ショートメッセージ(SMS):070-8583-8610(お名前とともにどうぞ)
メール:marcalma8888☆gmail.com
(メールは☆を@に変えてご送信・お名前明記の上どうぞ)
MarCalmaのtoccoです。
先日「読んだ本16」で紹介した本に、歌を口ずさむのがいい、と書いてありました。
なんだかモヤモヤするとき、やらなきゃいけないのはわかっちゃいるけどど~してもやる気が出ないとき、ありませんか?
自分は、そんなとき、自分が好きな歌やその時ぱっと思いついた歌を何でもいいから、歌ってみます。鼻歌でも、歌詞ありでも。
周りの人に迷惑にならない程度の、でも、ちゃんと声に出して歌うことがポイントかなと思います。職場だったら、トイレに行くまでの通路だと歌いやすそうですね。
「歌いたい曲のあのメロディーよくわからないし・・」「私音痴だから・・」というのは、一旦忘れて😊
誰が聞いてるわけでもなし、なにより自分のために歌うんですから。
メロディー、自分で作っちゃってもOKです!
するとどうでしょう。
不思議なことに、ちょっとやる気が出てくるんです。
そのやる気を捕まえて、えいっと気が進まないことにとりかかると、わりとスムーズに行動できたりします。
ちなみに、ヨーガ療法では、呼吸を意識するために声を出すことをしたりもしますが、自分の体に自分の声を響かせるのは、いいことのようです。
口ずさみたい歌を選ぶとき、気分によっては暗い歌しか出てこないことも。そういう時はできるだけ明るい歌を頭の中で探します。探す、探す。。。童謡でもOK。
でも、自分の場合、試しにえいっと声に出して暗い歌を歌ってみたら、気分が解放されて、意外によかったなんてこともありました。
なんでも決めつけずに。やってみないとわからないですね。
よかったら、試してみてください♪